7 Pilihan Makanan Malam Hari Untuk Diet Yang Lebih Sehat

13 views

Makanan malam hari untuk diet yang lebih sehat – Saat kamu mencoba menurunkan berat badan, makan malam dengan porsi besar dan berat di malam hari tidak akan membantu. Dan sayangnya, dalam budaya kita saat ini, kita sering pulang larut malam, kelaparan, dan karenanya kita mencari apa pun yang tersedia di sekitar. Atau kita bisa berhenti di restoran cepat saji atau restoran hanya untuk mendapatkan sesuatu yang cepat dan mudah.

Makan makanan berat terlalu sering di malam hari bisa mengganggu upaya penurunan berat badan kita atau untuk diet sehat yang kita lakukan.

Baca: Makanan Diet Yang Membuat Gemuk

 

Kamu pasti takut untuk makan di malam hari karena berat badan bisa naik dan akibat-akibat buruk lainnya seperti untuk diet yang sudah kamu lakukan bisa gagal karena kurang sehat. Makan di malam hari pastinya akan dihindari oleh kebanyakan wanita. Apalagi jika sudah diet rutin yang tidak disarankan untuk makan di malam hari.

Tapi tidak berarti makan malam harus menjadi ketakutan tersendiri. Tetapi jika ingin ngemil, tidak ada salahnya kok Sahabat Biolo kalau kamu menikmati makanan sehat di bawah ini karena tidak akan membuat berat badan kamu naik.

Baca juga: Menu Makanan Untuk Diet Sehat Dan Alami Dalam 1 Minggu

 

Kamu bisa membuat atau menikmati makan malam yang mengenyangkan dan ramah diet, yuk lihat makanan apa saja yang cocok kamu konsumsi pada saat malam hari! Terutama Makanan malam hari terbaik untuk membantu kamu diet sehat dan menurunkan berat badan.

 

Makanan malam hari untuk diet yang lebih sehat

 

1. Salad Sayuran

makanan malam hari untuk diet sehat - Salad Sayuran

 

Mulailah makan malam kamu dengan salad sayuran sederhana yang rendah kalori. penelitian di Penn State menunjukkan bahwa mengawali makan malam dengan salad (Hidangan) dapat mengurangi asupan kalori keseluruhan saat makan malam hingga 12%.

Selain itu, salad yang dibuat dari bahan sayuran hijau memberikan serat, yang memang harus dimiliki saat kamu sedang diet. Serat membantu kamu tetap kenyang lebih lama, dan menurut sebuah penelitian, meningkatkan asupan serat dapat membantu mencegah kenaikan berat badan dan bahkan mendorong penurunan berat badan. Kamu bisa mendapatkan Makanan Berserat Tinggi dengan rutin mengkonsumsi diet fiber.

 

2. Almond

makanan malam hari untuk diet sehat - Kacang Almond

 

Saat kamu kelaparan pada waktu malam hari cobalah untuk makan kacang almond. Karena kacang almond makanan yang baik untuk dikonsumsi di malam hari untuk diet tanpa membuat berat badan kamu naik, Sahabat Biolo. Satu ons kacang almond sama dengan tiga gram serat, 167 kalori dan 6 gram protein.

 

3. Es Krim Pisang

makanan malam hari untuk diet sehat - Es Krim Pisang

 

Kamu pasti bingung kenapa es krim masuk dalam daftar makanan yang tidak akan membuat berat badan kamu naik. Hal itu disebabkan karena pisang memiliki kandungan serat dan mineral yang baik untuk pencernaan, selain itu pisang tidak akan menaikkan kadar gula dengan cepat. jadi makan pisang malam hari itu cocok sekali untuk diet yang anda jalankan.

Cara membuat es krim pisang: kamu cukup memotong dua buah pisang dan campurkan ke dalam cangkir yang berisi stroberi lalu bekukan dan blender keduanya sampai menjadi krim layaknya es krim.

 

4. Dark chocolate

makanan malam hari untuk diet sehat - dark chocolate

 

Kamu tidak perlu takut untuk makan coklat di malam hari, Sahabat Biolo. Kamu bisa mengkonsumsi dark coklat saat kamu merasa lapar pada malam hari karena dark coklat rendah gula jadi tidak akan membuat berat badan kamu naik.

 

5. Oatmeal

makanan malam hari untuk diet sehat - Oatmeal

 

Saat kamu merasa lapar pada malam hari kamu bisa mengkonsumsi oatmeal karena kandungan oatmeal dapat membantu meningkatkan kadar triptofan dalam darah dan bagus untuk melancarkan penceranaan.

 

6. Ikan Salmon

makanan malam hari untuk diet sehat - Ikan Salmon

 

Mengkonsumsi ikan salmon saat malam hari tidak akan membuat berat badan kamu naik lho, Sahabat Biolo. Karena jika kamu mengkonsumsi ikan salmon, kamu menjadi cepat kenyang dan berhenti untuk makan serta sarat dengan lemak baik dari ikan untuk membantu Anda dalam diet sehat.

 

7. Ikan Tuna

makanan malam hari untuk diet sehat - ikan tuna

 

Ikan tuna bisa mengatasi rasa lapar kamu pada malam hari lho, Sahabat Biolo. Karena ikan tuna mengandung asam amino yang tinggi dan mampu menambah energi serta meningkatkan kadar kolestrol yang baik untuk tubuh kamu. Kamu bisa memanggang ikan tuna, membuat sup atau mengkukus ikan tuna sebagai menu kamu pada malam hari yang sehat. Semoga bermanfaat.

Gambar Gravatar
Distributor Resmi Obat Pelangsing Wsc Biolo Asli Original Impor Dan Admin Di Stokis SC 307 PT Woo Tekh Indonesia.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *